簡易打鏈器
打鏈時要注意的地方，有時候會疏忽掉，使用時要注意。
打鏈器對準鏈條中心的插銷之後，慢慢的用六角板手旋轉。
如果發現很難推出插銷，請重新檢視是否有對準插銷中心點。
用六角板手慢慢轉，直到插銷完全被推出去為止。
目前分類：移動Double O (31)
- Oct 27 Wed 2010 15:50
打鏈器的使用
- Oct 03 Sun 2010 12:08
布袋港之船跑了
天還沒亮，大家就開始出發了，
我還是依照慣例的稍稍遲到一點點 :p
今天要護送的小璇，目的地布袋港搭船到澎湖環島。
環島必備的聖品：晒衣夾。哈
到了烏日本日另外兩名團員也阿佩、瑞奇也到了。
- Jun 22 Tue 2010 20:26
目標心跳的計算方式
安靜心跳數=起床後測量的數值
最大心跳數=220-年齡
訓練強度%=目標運動強度
低強度(50%-60%)
低強度(60%-70%)
中強度(70%-85%)
高強度(80%-100%)
目標強度的計算公式
目標心跳=(最高心跳-安靜心跳) ×目標% + 安靜心跳
最大心跳數=220-年齡
訓練強度%=目標運動強度
低強度(50%-60%)
低強度(60%-70%)
中強度(70%-85%)
高強度(80%-100%)
目標強度的計算公式
目標心跳=(最高心跳-安靜心跳) ×目標% + 安靜心跳
- Apr 29 Thu 2010 01:34
兩顆飛輪的相遇
- Mar 11 Thu 2010 17:07
金針山+曙光紀念園區
- Jan 20 Wed 2010 16:31
sky mounti坡度計
本來已經有了705應該是不需要坡度計，
最後還是買來用看看。
用過之後還不錯，可以及時顯示坡度，
尤其到龜速的時候不會像705就不顯示了，
還不錯:D
最後還是買來用看看。
用過之後還不錯，可以及時顯示坡度，
尤其到龜速的時候不會像705就不顯示了，
還不錯:D
- Jan 20 Wed 2010 15:01
SPECIALIZED卡鞋+LOOK卡踏
去年年底趁車店在打折下手了公路車卡鞋，SPECIALIZED Comp Rd，
問了店員大小應該怎麼挑之後，店員說要挑剛好的，不要挑太大或太小
最後選擇了9號的，一開始穿起來剛剛好小一點點點，以後應該就剛剛好了吧
買了卡鞋後，再來就是卡踏啦，一開始想買普通的就好，
上網找到便宜的
Look Keo easy，1千多元入手，不能調整卡的鬆緊，
不過剛開始應該就夠用了，在上去的等級有點敗不下去，
問了店員大小應該怎麼挑之後，店員說要挑剛好的，不要挑太大或太小
最後選擇了9號的，一開始穿起來剛剛好小一點點點，以後應該就剛剛好了吧
買了卡鞋後，再來就是卡踏啦，一開始想買普通的就好，
上網找到便宜的
Look Keo easy，1千多元入手，不能調整卡的鬆緊，
不過剛開始應該就夠用了，在上去的等級有點敗不下去，
- Dec 16 Wed 2009 16:53
2010年瘋系列活動行事曆
- Dec 03 Thu 2009 20:05
2009環大臺北自行車挑戰隊！環保低碳GO-GO-BIKE！
邀請您參與 160、100、50公里自行車挑戰活動
環保意識抬頭、油價節節高漲，自行車代表了環保、健康、無污染、無噪音及經濟等正面的意義！為提倡自行車騎乘風氣，促進大眾使用自行車的意識，推展自行車運動觀光旅遊的新視野、推動節能減碳新生活型態的建立與環保觀念的養成，特別規劃『環大臺北自行車挑戰隊—環保低碳GO-GO-BIKE』。活動經過16個鄉鎮市、全程一百六十公里的路程，特別邀請全國俱樂部同好及喜愛單車民眾，以自行車騎乘親近大臺北的美麗山岳、鄉野景緻、溪流、太平洋沿海風光等。
指導單位：行政院體育委員會、臺北縣政府
主辦單位：臺北縣政府環保局、臺北縣政府觀光局、臺北縣政府體育處
承辦單位：中華民國自行車騎士協會、臺北縣體育會鐵人三項運動委員會
共同承辦：仕林車隊、左岸歡樂騎士隊、哥倫布車隊、甲蟲車隊、小櫻桃單車隊、五股鄉體育會自由車委員會、四季單車隊、裕進單車隊、e-MA車隊、GP單車隊等
協辦單位：臺北縣政府警察局、臺北縣政府消防局、臺北縣政府衛生局、臺北縣政府交通局
上林國小、海洋大學、聖約翰科技大學
活動日期：2009年12月5日（星期六）
參加對象：全國俱樂部車隊車友及對自行車長途騎乘有經驗者。
環保意識抬頭、油價節節高漲，自行車代表了環保、健康、無污染、無噪音及經濟等正面的意義！為提倡自行車騎乘風氣，促進大眾使用自行車的意識，推展自行車運動觀光旅遊的新視野、推動節能減碳新生活型態的建立與環保觀念的養成，特別規劃『環大臺北自行車挑戰隊—環保低碳GO-GO-BIKE』。活動經過16個鄉鎮市、全程一百六十公里的路程，特別邀請全國俱樂部同好及喜愛單車民眾，以自行車騎乘親近大臺北的美麗山岳、鄉野景緻、溪流、太平洋沿海風光等。
指導單位：行政院體育委員會、臺北縣政府
主辦單位：臺北縣政府環保局、臺北縣政府觀光局、臺北縣政府體育處
承辦單位：中華民國自行車騎士協會、臺北縣體育會鐵人三項運動委員會
共同承辦：仕林車隊、左岸歡樂騎士隊、哥倫布車隊、甲蟲車隊、小櫻桃單車隊、五股鄉體育會自由車委員會、四季單車隊、裕進單車隊、e-MA車隊、GP單車隊等
協辦單位：臺北縣政府警察局、臺北縣政府消防局、臺北縣政府衛生局、臺北縣政府交通局
上林國小、海洋大學、聖約翰科技大學
活動日期：2009年12月5日（星期六）
參加對象：全國俱樂部車隊車友及對自行車長途騎乘有經驗者。
- Oct 27 Tue 2009 22:02
騎車趣 - CR新路線試騎
今天晚上跟澎湖熊老師約好了練車
會合後開始往新路線出發，
熟悉一下新路線開始練CR，
新路線的坡比較長不過也比較不陡，
只是一直衝到快頂的時候一樣會沒力，
這樣的距離與坡度，比之前的路線好，
以後應該會常去，
途中遇到YES王，講了許多練習的知識，
真的是收穫不少，
原來自行車賽有那麼多戰術運用，哈哈哈哈
會合後開始往新路線出發，
熟悉一下新路線開始練CR，
新路線的坡比較長不過也比較不陡，
只是一直衝到快頂的時候一樣會沒力，
這樣的距離與坡度，比之前的路線好，
以後應該會常去，
途中遇到YES王，講了許多練習的知識，
真的是收穫不少，
原來自行車賽有那麼多戰術運用，哈哈哈哈
- Oct 26 Mon 2009 16:42
苗栗縣2009挑戰部落高峰雪見之役完賽
前一天整理車子整理到太晚，
睡了兩個小時多就匆匆趕往會合點跟聰明哥會合，
到了雪霸國家公園管理處，人還不多，
稍微整理一下就開始聽到廣播要集合了，
才沒一下子，後面的人潮就開始聚集了，
慶幸自己報名的早，第一批出發，
拿起相機隨拍，順便冷靜一下自己的情緒，
該怎麼說呢，這是第一次只有自己單獨出發的活動，
難免有些不適應吧..哈..也不是緊張，
只是對於熟悉的場景的一種不熟悉。
睡了兩個小時多就匆匆趕往會合點跟聰明哥會合，
到了雪霸國家公園管理處，人還不多，
稍微整理一下就開始聽到廣播要集合了，
才沒一下子，後面的人潮就開始聚集了，
慶幸自己報名的早，第一批出發，
拿起相機隨拍，順便冷靜一下自己的情緒，
該怎麼說呢，這是第一次只有自己單獨出發的活動，
難免有些不適應吧..哈..也不是緊張，
只是對於熟悉的場景的一種不熟悉。
- Oct 13 Tue 2009 16:39
即將來臨的Never stop永不放棄－西濱極限挑戰400K
這星期六日就是400k挑戰賽的日子，
好像很多該準備的東西都還沒有準備，
看了車友小賴大哥部落格上面的文章，
對於400k的騎法，自己心中也有個底，
不過看到一些有去探路的車友都回報說北上會遇到逆風，
應該是避免不掉了，不過還是希望比賽當天不要太大才好，
不過，討論區真的是各式各樣的人都有，
開始出現東北季風太大，不好騎啦，
也有些人以300跟200出現的違規現象來諷刺400k可能會有人作弊，
好像很多該準備的東西都還沒有準備，
看了車友小賴大哥部落格上面的文章，
對於400k的騎法，自己心中也有個底，
不過看到一些有去探路的車友都回報說北上會遇到逆風，
應該是避免不掉了，不過還是希望比賽當天不要太大才好，
不過，討論區真的是各式各樣的人都有，
開始出現東北季風太大，不好騎啦，
也有些人以300跟200出現的違規現象來諷刺400k可能會有人作弊，
- Sep 24 Thu 2009 14:44
今年預計參加的活動賽事
2009年10月17日~18日(星期六、日)
Never stop永不放棄－西濱極限挑戰400K
(已報名)
2009年10月24日(星期六)
挑戰部落高峰雪見之役
(已報名)
2009年12月5日(星期六)
NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道
Never stop永不放棄－西濱極限挑戰400K
(已報名)
2009年10月24日(星期六)
挑戰部落高峰雪見之役
(已報名)
2009年12月5日(星期六)
NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道
