簡易打鏈器
打鏈時要注意的地方，有時候會疏忽掉，使用時要注意。
打鏈器對準鏈條中心的插銷之後，慢慢的用六角板手旋轉。
如果發現很難推出插銷，請重新檢視是否有對準插銷中心點。
用六角板手慢慢轉，直到插銷完全被推出去為止。
- Oct 27 Wed 2010 15:50
打鏈器的使用
- Oct 25 Mon 2010 18:14
台中爵士音樂節閉幕
一連幾天去活動現場剛好都聽到不錯的演出，
置身於爵士音樂之中，
似乎也就沒那麼沈重了!?
星期五晚上的Kat Edmonson，獨特的歌聲，在一踏入廣場就被吸引過去了，
演出結束後也跟著去搶CD，還有簽名，哈
置身於爵士音樂之中，
似乎也就沒那麼沈重了!?
星期五晚上的Kat Edmonson，獨特的歌聲，在一踏入廣場就被吸引過去了，
演出結束後也跟著去搶CD，還有簽名，哈
- Oct 19 Tue 2010 01:11
爵士樂之夜
- Oct 03 Sun 2010 12:08
布袋港之船跑了
天還沒亮，大家就開始出發了，
我還是依照慣例的稍稍遲到一點點 :p
今天要護送的小璇，目的地布袋港搭船到澎湖環島。
環島必備的聖品：晒衣夾。哈
到了烏日本日另外兩名團員也阿佩、瑞奇也到了。
- Sep 17 Fri 2010 02:06
雜記
很多事件的發生都有徵兆，
只是這些徵兆看你有沒有發現而已，
到底是神經大條的沒發現好，
還是故意視而不見。
反正，
事件產生後，
由後往前推論也於事無補了，
只是為自己找一個藉口罷了，
誰都想時光倒流，
只是這些徵兆看你有沒有發現而已，
到底是神經大條的沒發現好，
還是故意視而不見。
反正，
事件產生後，
由後往前推論也於事無補了，
只是為自己找一個藉口罷了，
誰都想時光倒流，
- Jun 27 Sun 2010 00:48
躁動
說好戴上了就不准拿下
不管如何，自己的約定就是必須遵守下去
這只不過是一種生活的方式
習慣它並戰勝它才是唯一解決之道
若又要像往常的逃避下去
那你就真的無可救藥了
學習觀察也是一種成長
很多面並非短暫即會顯現
適當的人事物皆具備時
看到的是你預期還是非預期
不管如何，自己的約定就是必須遵守下去
這只不過是一種生活的方式
習慣它並戰勝它才是唯一解決之道
若又要像往常的逃避下去
那你就真的無可救藥了
學習觀察也是一種成長
很多面並非短暫即會顯現
適當的人事物皆具備時
看到的是你預期還是非預期
- Jun 22 Tue 2010 20:26
目標心跳的計算方式
安靜心跳數=起床後測量的數值
最大心跳數=220-年齡
訓練強度%=目標運動強度
低強度(50%-60%)
低強度(60%-70%)
中強度(70%-85%)
高強度(80%-100%)
目標強度的計算公式
目標心跳=(最高心跳-安靜心跳) ×目標% + 安靜心跳
最大心跳數=220-年齡
訓練強度%=目標運動強度
低強度(50%-60%)
低強度(60%-70%)
中強度(70%-85%)
高強度(80%-100%)
目標強度的計算公式
目標心跳=(最高心跳-安靜心跳) ×目標% + 安靜心跳
- May 04 Tue 2010 02:24
風暴暴風
很久以前，自身處於風暴之中，
一直認為很多事情跟自己的言行有關，
甚至到慢慢脫離風暴時還是有這樣的感覺，
從現在來回想，發現以前的很多想法，
不過是自己的一廂情願罷了，
當時的未實現到底是好是壞已經不重要...
身處風暴中，當然也很多流言蜚語出現，
當n年後再回想當時，似乎有點軟弱...
未給予立即的反擊，或許是在意大多數人的觀感吧，
總覺得就不要反彈回去了，最後也證實我錯了..
一直認為很多事情跟自己的言行有關，
甚至到慢慢脫離風暴時還是有這樣的感覺，
從現在來回想，發現以前的很多想法，
不過是自己的一廂情願罷了，
當時的未實現到底是好是壞已經不重要...
身處風暴中，當然也很多流言蜚語出現，
當n年後再回想當時，似乎有點軟弱...
未給予立即的反擊，或許是在意大多數人的觀感吧，
總覺得就不要反彈回去了，最後也證實我錯了..
